| 番茄肉松蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 汤圆粉 | 克 | 3886千卡 | 1383千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 622克 | 番茄肉松蛋卷热量/卡路里4039千卡 | |||
 热量4039千卡，相当于水中柔软体操1010分钟消耗的热量...240 | |||||
番茄肉松蛋卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、鸡蛋（适量）、汤圆粉（适量）、面粉（适量）、番茄酱（适量）、盐（适量）、胡椒粉（番茄）
1/5. 面粉 汤圆粉 切丁的番茄和鸡蛋加入搅拌 搅拌均匀后加入番茄酱再搅拌
2/5. 平底锅加热 放入少量的油 加两勺左右的面糊
3/5. 把饼裹起来 尽量裹紧一点
4/5. 在用小火煎一下 出现泛黄的小点即可
5/5. 切好装盘
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、促进消化、生津止渴等功效；可与黄鱼、山楂、西兰花搭配；与河蚌、河蟹、冰棍相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、清热解毒等功效；可与茼蒿、香椿、羊排搭配；与柿子、鹅肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
汤圆粉的热量1383千卡（每100克）；具有舒筋活血、补中益气、活血行气等功效；可与葡萄、桂花、鸭肉搭配；与鸡胸肉、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄肉松蛋卷热量4039 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质24.76 克
- 碳水化合物67.22 克
- 钠159 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克