| 猪皮黄豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪皮 | 克 | 1925千卡 | 385千卡 | 27.4克 | 28.1克 |
| 黄豆 | 克 | 863千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 750克 | 猪皮黄豆汤热量/卡路里2788千卡 | |||
 热量2788千卡，相当于马路散步1394分钟消耗的热量...120 | |||||
猪皮黄豆汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪皮（500克）、黄豆（250克）、枸杞（适量）、姜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、红枣（适量）
1/4. 黄豆提前一晚上泡发，备用
2/4. 猪皮焯水后，切成1cm*2cm的小块。
3/4. 锅里下油，姜切成小丁，爆锅，加水
4/4. 加入猪皮，黄豆，枸杞，红枣炖一小时
食材功效信息
猪皮的热量385千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、活血止血、光泽头发等功效；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增强免疫力、养颜、利水等功效；可与牛蹄筋、小米、小米面搭配；与核桃、菠菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪皮黄豆汤热量2788 千卡
- 脂肪30.7 克
- 蛋白质49.4 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克