| 辣炒花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 310千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 500克 | 辣炒花蛤热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于治安124分钟消耗的热量...150 | |||||
辣炒花蛤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花蛤（500克）、蒜蓉辣酱（适量）、香菜（适量）
1/7. 新鲜的花蛤吐静泥沙后洗净；
2/7. 新鲜的花蛤吐静泥沙后洗净；
3/7. 蒜蓉辣酱和香菜备好；
4/7. 香菜提前切末备用；
5/7. 起锅加油烧热后直接放入花蛤爆炒两下迅速盖上锅盖；
6/7. 待花蛤全部张嘴时，立刻淋入辣酱和香菜末翻炒均匀即可；
7/7. 如图，这是大连人的经典吃法。
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有化痰、利小便、滋阴明目等功效；可与豆腐、绿豆芽、槐花搭配；与扁豆、芹菜、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒花蛤热量310 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克