| 蛋奶鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蛋奶鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于骑脚踏车32分钟消耗的热量...184 | |||||
蛋奶鸡蛋饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、面粉（适量）、香葱（适量）、纯牛奶（适量）、盐（适量）
1/9. 这是今天早晨坐的，由于太忙，现在才上蛋奶鸡蛋饼，我平时没时间的时候就会做这个，因为它特简单而且只需10多分钟
2/9. 然后倒入适量的牛奶搅拌
3/9. 加入香葱
4/9. 放点盐搅拌均匀
5/9. 倒入几滴植物油在平底锅底，摆动几下，使锅底有一层薄薄的油层，预热
6/9. 倒入适量的蛋奶糊锅中，热一小会，然后摆动几下使蛋奶糊均匀的呈现出一个薄薄的圆饼
7/9. 煎制两面金黄
8/9. 卷好
9/9. 盛入碗中切好即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与青椒、黄豆、苋菜搭配；与茶叶、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋奶鸡蛋饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克