| 大白菜炖香干豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 424克 | 大白菜炖香干豆腐热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡，相当于练武术2分钟消耗的热量...790 | |||||
大白菜炖香干豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白菜帮叶子（3片）、香干豆腐半小袋（适量）、鸡汤（一碗）、水半锅（适量）、盐（少许）
1/4. 这个香干豆腐是朋友从上海稍来的、非常珍贵的圣诞节礼物。我用它做一个菜。看图。
2/4. 把白菜叶子洗干净、切成条、炖菜用。
3/4. 热锅里面放一碗鸡汤、半锅水烧开、把白菜条下里面炖。我还加了一个大土豆。
4/4. 5分钟白菜炖好了、加少量盐出锅；土豆太大、继续炖。
食材功效信息
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有滋补、温补等功效；
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营养信息
- 大白菜炖香干豆腐热量30 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物0 克
- 钠158 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾80 毫克