| 奶酪夹心面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 364克 | 奶酪夹心面包热量/卡路里1134千卡 | |||
 热量1134千卡，相当于体能训练227分钟消耗的热量...300 | |||||
奶酪夹心面包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面（2 碗）、鸡蛋（一个）、牛奶（半杯）、酵母（一茶勺）、白糖（一勺）、盐和植物油（适量）
1/5. 面2碗、鸡蛋一个、牛奶半杯、糖一汤勺、酵母一茶勺、植物油和盐少许。放在一个大面碗里面、开始和面。
2/5. 把各份材料混合、用筷子搅拌均匀、注意软硬适度、可以加一点水、然后用手揉成面团。
3/5. 把和好的面团、放在一个热水的蒸锅上面、等待发酵5小时。
4/5. 把发好的面团擀成饼、中间夹上奶酪、对折以后、静置20分钟再次发酵。
5/5. 把奶酪面包坯子上面刷蛋液、再把烤盘上刷一层植物油。烤箱预热5分钟、上下火180度烤制20分钟即可。
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与辣椒、肥牛、干贝搭配；与柿子、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶酪夹心面包热量1134 千卡
- 脂肪9.57 克
- 蛋白质12.72 克
- 碳水化合物86.81 克
- 钠152 毫克
- 钙81 毫克
- 铁3.92 毫克
- 钾148 毫克