| 叶包骨头参煮面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 568千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 484克 | 叶包骨头参煮面热量/卡路里616千卡 | |||
 热量616千卡，相当于速度滑冰41分钟消耗的热量...900 | |||||
叶包骨头参煮面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
叶子包骨头参（100克）、面条（200克）、小白菜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、生抽（适量）、味精（适量）
1/8. 准备一包叶子骨头参。
2/8. 把捆着的绳子解开，取一些骨头参。
3/8. 炒锅倒油烧热，放入准备好的姜蒜末炒香。
4/8. 放入一些骨头参煸炒熟。
5/8. 放入一大碗水煮沸后改小火煮五分钟。
6/8. 放入适量盐和生抽、放入少许味精调味后即可关火。
7/8. 同时煮锅烧开一锅水，放入面条煮熟。
8/8. 放入一些小白菜与面条同煮熟，把煮熟的面条和小白菜捞入面碗里，浇上煮好的骨头参汤即可食用。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、改善贫血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、止渴、防癌等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与秋黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 叶包骨头参煮面热量616 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物65.97 克
- 钠198 毫克
- 钙81 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾535 毫克