| 香菇蒸多宝鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 多宝鱼 | 克 | 768千卡 | 118千卡 | 15.18克 | 5.87克 |
| 总量 | 651克 | 香菇蒸多宝鱼热量/卡路里768千卡 | |||
 热量768千卡，相当于抛光地板256分钟消耗的热量...180 | |||||
香菇蒸多宝鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
多宝鱼（一条）、干香菇（8朵）、葱白（适量）、姜片（适量）、香葱（2棵）、食用油（适量）、蒸鱼豉油（2大匙）
1/4. 多宝鱼洗净，剔十字花刀，装盘，盘底铺姜片和葱白片；干香菇泡发后，洗净，切成小粒，撒在多宝鱼身上，再铺适量姜片和葱白片
2/4. 入锅蒸15分钟
3/4. 小香葱切粒，锅中上油，炒香葱油
4/4. 将蒸鱼豉油淋在蒸好的多宝鱼上，再浇上葱油就可以了
食材功效信息
多宝鱼的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾健脑、美容养颜、美容等功效；可与米豆腐、内脂豆腐、脆豆腐搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菇蒸多宝鱼热量768 千卡
- 脂肪5.87 克
- 蛋白质15.18 克
- 碳水化合物1.39 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克