| 黄金火腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 177千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 170克 | 黄金火腿热量/卡路里177千卡 | |||
 热量177千卡，相当于画画39分钟消耗的热量...270 | |||||
黄金火腿的做法共7个步骤
食材主料/辅料
火腿（170克）、鸡蛋（1个）、花生油（适量）
1/7. 火腿取需要的分量。
2/7. 鸡蛋打入碗中。
3/7. 将火腿切成稍宽的长条。
4/7. 鸡蛋打散，将火腿条倒入，裹匀。
5/7. 炒锅中倒少许油，5成热时倒入火腿鸡蛋液。
6/7. 中火煎制，待蛋液定型，稍微翻炒几下即可。
7/7. 裹着蛋香的火腿也因此变得更加美味咯~趁热来一块吧，还酥酥的呢！
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与大蒜、蘑菇、洋葱搭配；与田螺、杏仁、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金火腿热量177 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克