| 香辣韭菜串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 香辣韭菜串热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于民族舞13分钟消耗的热量...270 | |||||
香辣韭菜串的做法共8个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、胡椒粉（适量）、十三香（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、葱花（适量）、辣椒粉（适量）
1/8. 准备一小把韭菜，清洗干净！
2/8. 锅里加水烧开，放入洗净的韭菜烫一下，立马捞出晾凉。
3/8. 烫好的韭菜
4/8. 用牙签按上图把韭菜串起来
5/8. 在串好的韭菜上依次撒少许盐、胡椒粉、十三香，腌制几分钟
6/8. 平底锅低温预热并放少许油，把腌好的韭菜放入平底锅中，低温煎一下
7/8. 在韭菜串上撒少许辣椒粉和鸡精，最后加入葱末，大公告成
8/8. 好吃的韭菜串
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、补肾、补肾温阳等功效；可与猪肉、黄豆芽、明虾搭配；与牛奶、蒜薹、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣韭菜串热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克