| 海带丝鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 海带丝 | 克 | 23千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 257克 | 海带丝鸡蛋饼热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡，相当于打篮球20分钟消耗的热量...360 | |||||
海带丝鸡蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、海带丝（适量）、面粉（适量）、纯牛奶（适量）、香葱（适量）、盐（一小勺）、胡椒粉（适量）
1/6. 前一天晚上将海带用开水泡上,将泡好的海带切成海带丝，香葱洗净切成香葱末
2/6. 碗里放入三勺面粉，打入三个鸡蛋把香葱末放里用筷子逆时针开始搅拌均匀，倒入适量的纯牛奶搅拌
3/6. 然后将切好的海带丝放入搅拌好的香葱鸡蛋糊里，放入适量的盐和胡椒粉搅拌
4/6. 在平底锅底倒入几滴植物油摆动几下，使锅底有一层薄薄油，预热，倒入适量的海带丝香葱鸡蛋糊用小火将两面煎黄
5/6. 盛入碗中
6/6. 用刀切成几小块摆好即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、防细菌感染等功效；可与海虾、西红柿、羊排搭配；与菠萝、柿子、鹅相克，同食可能会引起不适；
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有防癌、减少放射性疾病、利尿消肿等功效；可与豆腐、菠菜、大白菜搭配；与甘草、葡萄、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带丝鸡蛋饼热量122 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.76 克
- 碳水化合物2.82 克
- 钠150.6 毫克
- 钙102 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾384 毫克