| 五花肉炒花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 41千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 五花肉 | 克 | 559千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 315克 | 五花肉炒花菜热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡，相当于越野滑雪43分钟消耗的热量...840 | |||||
五花肉炒花菜的做法共15个步骤
食材主料/辅料
花菜（205克）、五花肉（110克）、葱花（适量）、水淀粉（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/15. 材料：花菜、五花肉（已切成片）、葱花、水淀粉
2/15. 将花菜掰成小朵清洗一下，捞出待用。
3/15. 烧锅倒油烧热，下入切好的五花肉，加适量的料酒。
4/15. 翻炒翻炒。
5/15. 随后，加适量的生抽。
6/15. 翻炒一下。
7/15. 接着，合入清洗好的花菜翻炒一下。
8/15. 然后，加适量的清水。
9/15. 煮开，煮至花菜熟软。
10/15. 最后，加适量的盐。
11/15. 加适量的鸡精。
12/15. 加入水淀粉。
13/15. 调味炒匀。
14/15. 搁入葱花，即成。
15/15. 出锅，装盘。
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有增加抗病能力、预防乳腺癌、防癌等功效；可与牛里脊、西红柿、牛腩搭配；与猪肝、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、补虚、润肌肤等功效；可与大蒜、丝瓜、蘑菇搭配；与香菜、杏仁、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五花肉炒花菜热量600 千卡
- 脂肪52.73 克
- 蛋白质12.47 克
- 碳水化合物3 克
- 钠164.2 毫克
- 钙178 毫克
- 铁3.27 毫克
- 钾383 毫克