| 绿豆卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 114千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 80克 | 绿豆卷热量/卡路里114千卡 | |||
 热量114千卡，相当于打猎23分钟消耗的热量...300 | |||||
绿豆卷的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（80克）、面粉（200克）、奶粉（20克）、泡打粉（1克）、小苏打（1克）、面粉（后加入）（20左右克）、植物油（30克）、白糖（70克）
1/9. 把200g面粉，70g糖，30g油，1g小苏打，1g泡打粉，80g鸡蛋，20g奶粉揉成面团，饧1个小时
2/9. 加入20g左右的面粉，揉到不粘连面板时就可以啦，再把面团擀成长方形的大面皮
3/9. 加入20g左右的面粉，揉到不粘连面板时就可以啦
4/9. 再把面团擀成长方形的大面皮
5/9. 把绿豆馅料搓成长条形状，放到面皮上
6/9. 卷起，切掉多余的部分
7/9. 用刀，把长条状的面皮切成想要的大小
8/9. 预热烤箱180度。趁这个时间刷上蛋液，撒上芝麻
9/9. 入烤箱，180度上下火，15分钟烤到表面金黄色就好啦！~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、保护肝脏等功效；可与肥牛、明虾、百合搭配；与鹅、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 绿豆卷热量114 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克