| 燕麦红薯法式土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯泥 | 克 | 101千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 400克 | 燕麦红薯法式土司热量/卡路里1184千卡 | |||
 热量1184千卡，相当于郊游296分钟消耗的热量...240 | |||||
燕麦红薯法式土司的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红薯泥（100克）、高筋面粉（300克）、燕麦（5克）、纯牛奶（150克）、细砂糖（20克）、盐（3克）、活性干酵母粉（5克）、黄油（20克）
1/7. 先秀图~
2/7. 再秀图~
3/7. 准备食材：先把红薯切片，蒸熟，压成泥备用。
4/7. 发酵成之前的2.5倍大左右就可以了，大概要50分钟左右。
5/7. 在表面均匀的刷上一层薄薄的蛋液。
6/7. 好啦~低糖又健康的燕麦红薯法式土司就完成啦~
7/7. 祝大家好胃口~下次见啦~~
食材功效信息
红薯泥的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 燕麦红薯法式土司热量1184 千卡
- 脂肪1.86 克
- 蛋白质13.98 克
- 碳水化合物95.72 克
- 钠77 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.33 毫克
- 钾210 毫克