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玉米蜜汁盐煎肉

玉米蜜汁盐煎肉的热量和减肥功效

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玉米蜜汁盐煎肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
玉米粒188千卡196千卡4克0.8克
总量96玉米蜜汁盐煎肉热量/卡路里188千卡
搬东西 热量188千卡,相当于搬东西75分钟消耗的热量...150

玉米蜜汁盐煎肉的做法共8个步骤

食材主料/辅料

猪五花肉(50克)、玉米粒(一碗)、蒜苗(2根)、泰式甜辣酱(根据个人喜好放)、沙茶酱(一勺)
玉米蜜汁盐煎肉的做法图解1

1/8. 将猪五花肉洗干净后,切片,加入适量的甜辣酱,拌均匀。

玉米蜜汁盐煎肉的做法图解2

2/8. 再加入沙茶酱,继续拌均匀,稍微腌制一下。一般27都是先把要腌制的腌制好,然后,就去做其他的菜,做好其他的菜后,这道菜腌制也差不多了,嘻嘻~~

玉米蜜汁盐煎肉的做法图解3

3/8. 在这期间,顺便把玉米粒煮熟,沥干水分;蒜苗洗干净,切成小段,备用。

玉米蜜汁盐煎肉的做法图解4

4/8. 热锅倒油,油八分熟后,倒入腌制好的猪五花肉。

玉米蜜汁盐煎肉的做法图解5

5/8. 五花肉火爆的差不多后,肉片卷起来了,就差不多了,这时候,加入玉米粒,和蒜苗杆翻炒均匀。

玉米蜜汁盐煎肉的做法图解6

6/8. 香味更佳浓郁后,加入蒜苗叶子,翻炒两下就可以上桌啦~

玉米蜜汁盐煎肉的做法图解7

7/8. 不用再加盐、味精之类的了,盐味都足够了,甜辣酱的部分,根据自己的口味加入,因为27比较喜欢甜一点的口味,所以,加的比较多。如果不喜欢沙茶酱味道的,可以换成耗油之类的也可以哟。

玉米蜜汁盐煎肉的做法图解8

8/8. 好啦~快速、简单又美味的玉米蜜汁盐煎肉就完成啦~~祝大家好胃口~下次见啦~~

食材功效信息

玉米粒的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有健脾开胃、治疗高血压、预防高血压等功效;可与草莓、魔芋、花菜搭配;与田螺、红螺、扇贝相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 玉米蜜汁盐煎肉热量188 千卡
  • 脂肪0.8 克
  • 蛋白质4 克
  • 碳水化合物79.2 克
  • 1.1 毫克
  • 1 毫克
  • 1.1 毫克
  • 238 毫克

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