| 萝卜丝鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 928克 | 萝卜丝鲫鱼汤热量/卡路里611千卡 | |||
 热量611千卡，相当于铅球153分钟消耗的热量...240 | |||||
萝卜丝鲫鱼汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（适量）、萝卜（适量）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、味精（适量）
1/7. 鲫鱼处理干净沥干待用。
2/7. 汤锅少油，下葱姜爆香。
3/7. 放鲫鱼两面煎至微黄。
4/7. 加水大火盖盖煮开。
5/7. 此时用搓丝器把萝卜打成丝待用。
6/7. 鱼汤煮至奶白色时下入萝卜丝，煮开。
7/7. 关火前调味，多盐少味精，撒葱段。
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳汁、补肝养目、和中开胃等功效；可与花生、豆腐、黄豆芽搭配；与雪里蕻、乌鸡、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、肺痨咯血、促消化等功效；可与肥牛、火腿、排骨搭配；与枣、木耳、阿胶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 萝卜丝鲫鱼汤热量611 千卡
- 脂肪2.94 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠65.2 毫克
- 钙100 毫克
- 铁13.8 毫克
- 钾460 毫克