一锅炖的热量和减肥功效

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、增强免疫力、健胃消食等功效；可与黄鱼、福寿鱼、西葫芦搭配；与虾、河蟹、南瓜相克，同食可能会引起不适；

萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、消积滞、胃肠蠕动等功效；可与排骨、火腿、五花肉搭配；与桔子、橘子、木耳相克，同食可能会引起不适；

大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、通利肠胃、养胃生津等功效；可与排骨、甜椒、鳜鱼搭配；与山竹、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、补肾气、补钙等功效；可与枇杷、山楂、蕨菜搭配；与羊肝、海螺、杏仁相克，同食可能会引起不适；