| 五彩杂蘑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海鲜菇 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 7千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 120克 | 五彩杂蘑热量/卡路里26千卡 | |||
 热量26千卡，相当于擦洗地板7分钟消耗的热量...228 | |||||
五彩杂蘑的做法共7个步骤
食材主料/辅料
海鲜菇（100克）、胡萝卜（20克）、青椒（20克）、香菇（50克）、酱油（适量）、花椒（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）
1/7. 锅烧热后加入花椒爆香。
2/7. 加入胡萝卜翻炒。
3/7. 加入青椒翻炒。
4/7. 加入香菇和海鲜菇翻炒
5/7. 加入一瓶盖料酒
6/7. 加入少量海鲜酱油。
7/7. 翻炒均匀。
食材功效信息
海鲜菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、防癌、延缓衰老等功效；与白酒、黄瓜、绿豆相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、利尿、解毒生津等功效；可与鲈鱼、卷心菜、香菜搭配；与白酒、冬虫夏草、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五彩杂蘑热量26 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物70.5 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克