| 猪肉馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 542克 | 猪肉馅饼热量/卡路里676千卡 | |||
 热量676千卡，相当于郑多燕减肥操113分钟消耗的热量...360 | |||||
猪肉馅饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、猪肉馅（适量）、面粉（适量）、葱（适量）、姜（适量）、五香粉（适量）、食用油（适量）
1/11. 南瓜蒸熟成泥；
2/11. 揉入面粉家酵母成面团；
3/11. 发酵至2倍大；
4/11. 倒入面板，反复揉怂。
5/11. 猪肉绞碎加所有调料成馅；
6/11. 将面团分成等分的剂子；
7/11. 擀成饼皮，放上馅；
8/11. 像包包子一样沿边折起；
9/11. 翻过来用手轻轻拍匀成饼坯；以此类推；
10/11. 电饼铛均匀抹上植物油，放上饼坯煎熟即可。
11/11. 好好吃的。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、防癌治癌、保护胃粘膜等功效；可与鲈鱼、排骨、枣（鲜）搭配；与山药、苦瓜、北极虾相克，同食可能会引起不适；
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、生津液、润燥等功效；可与丝瓜、芒果、柿子搭配；与鲫鱼、明虾、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉馅饼热量676 千卡
- 脂肪14.89 克
- 蛋白质18.92 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠57.8 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.29 毫克
- 钾464 毫克