| 杏鲍菇夹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 杏鲍菇夹热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于保龄球运动22分钟消耗的热量...180 | |||||
杏鲍菇夹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、鲜蘑菇（适量）、肉馅料（适量）、蚝油（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、葱（适量）、陈酒（适量）、盐（适量）
1/6. 杏鲍菇切片，不切断
2/6. 鲜香菇切去小杆子
3/6. 肉陷（猪肉，大头菜，黑木耳，葱，盐，陈酒，鲜酱油）
4/6. 塞好一盆
5/6. 再一盆
6/6. 蒸12分钟，把盆里的汤放另一锅，上灶，倒入蚝油，鲜酱油，糖，稍煮，尝味道，浇在蒸好的菇上，ok
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
