| 辣椒炒吞拿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吞拿鱼 | 克 | 110千卡 | 124千卡 | 24.8克 | 2.6克 |
| 总量 | 89克 | 辣椒炒吞拿鱼热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于拉筋44分钟消耗的热量...150 | |||||
辣椒炒吞拿鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
吞拿鱼（适量）、青辣椒（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）
1/5. 将鱼去骨切小块，用盐腌一下。
2/5. 辣椒切好。
3/5. 起油锅，将鱼煎至微黄盛起。
4/5. 将辣椒炒断青后，重新下鱼一起稍作翻炒，下适量水、盐、生抽、鸡精、葱段调味。
5/5. 装盘上桌。
食材功效信息
吞拿鱼的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；
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营养信息
- 辣椒炒吞拿鱼热量110 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质24.8 克
- 碳水化合物0 克
- 钠82 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾238 毫克