| 年糕饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆馅 | 克 | 557千卡 | 240千卡 | 4.8克 | 3.6克 |
| 总量 | 232克 | 年糕饼热量/卡路里557千卡 | |||
 热量557千卡，相当于睡觉619分钟消耗的热量...54 | |||||
年糕饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
粘米面（适量）、豆馅（适量）、食用油（适量）
1/7. 握住拳头像这样反复的搥黏米面放温暖处醒一会在像这样弄一边
2/7. 先搓一个这样的圆条
3/7. 揪一块用手拍扁做成饼
4/7. 在上面放上一个搓好的豆馅
5/7. 包好拍扁，这是做好的
6/7. 锅烧热贴入做好的年糕饼，烙一会贴着锅边淋少许油，边烙边用勺子背压扁，这样会更薄一些，锅用小火，要不然会糊的
7/7. 烙好了，入口香，糯，滑
食材功效信息
豆馅的热量240千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、抗癌、降血糖等功效；可与糯米、粳米、枣搭配；与猪肉、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 年糕饼热量557 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物55.1 克
- 钠3.3 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1 毫克
- 钾226 毫克