| 洋葱肉丁炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 521克 | 洋葱肉丁炒饭热量/卡路里1356千卡 | |||
 热量1356千卡，相当于舞厅301分钟消耗的热量...270 | |||||
洋葱肉丁炒饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、猪肉（适量）、洋葱（适量）、水（适量）、食用油（适量）、葱（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、花椒粉（适量）
1/7. 原料图
2/7. 剩米饭
3/7. 分别把肉和圆葱切丁
4/7. 油温五成热慢慢炒香葱花，下入肉丁炒制变色后添入适量的酱油和花椒粉。
5/7. 添入适量清水煮烂肉丁，(家里有小孩所以把肉煮烂一下）
6/7. 肉丁煮烂后下入洋葱丁煸炒几下。
7/7. 放入米饭炒散添入适量盐即可。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、止消渴、滋阴等功效；可与菠萝、莴笋、圆茄子搭配；与鲫鱼、杏、豆类相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱肉丁炒饭热量1356 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物27.1 克
- 钠119.5 毫克
- 钙18 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾192 毫克