| 凉拌芹叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 101克 | 凉拌芹叶热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于踢键子4分钟消耗的热量...300 | |||||
凉拌芹叶的做法共10个步骤
食材主料/辅料
芹菜叶（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、花椒（适量）、香醋（适量）、干辣椒（适量）、味精（适量）
1/10. 芹菜
2/10. 把叶子摘下来
3/10. 放盐拿水泡十分钟
4/10. 泡好的芹叶洗干净（多冲洗几遍，可以洗出好多泥沙）
5/10. 切小段，胡萝卜切丝
6/10. 放盐、放味精
7/10. 烧油放花椒、干辣椒炸出香味
8/10. 待油冒烟时倒入菜中
9/10. 挑出花椒、辣椒不要，放香醋（醋可以多放点）
10/10. 拌匀即可
食材功效信息
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、镇静安神、开胃等功效；可与核桃、红薯、香菇搭配；与河蚬、河蟹、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌芹叶热量20 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠166.4 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾128 毫克