| 五彩土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 696克 | 五彩土豆丝热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡，相当于乘双连雪橇17分钟消耗的热量...420 | |||||
五彩土豆丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（适量）、包菜（适量）、土豆（适量）、香菇（适量）、盐（适量）
1/4. 中午炒了个五彩土豆丝。先准备原 料：生姜、土豆丝、白萝卜丝、 胡 萝卜丝、包菜丝、香菇切粒
2/4. 爆锅先 下香菇炒香，再入胡萝丝、包菜丝、 白萝卜丝翻炒
3/4. 最后加入土豆丝(焯 了15秒开水去除淀粉)，炒熟
4/4. 加盐 调味，五彩土豆丝出锅装盘!开吃
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、促进消化、润肺祛痰等功效；可与圆白菜、香干、北豆腐搭配；与胡萝卜、银耳、柿子相克，同食可能会引起不适；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗衰老、消炎止痛等功效；可与辣椒、胡萝卜、西红柿搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五彩土豆丝热量118 千卡
- 脂肪2.71 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物15.04 克
- 钠43.2 毫克
- 钙76 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾404 毫克