| 咸汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 790克 | 咸汤圆热量/卡路里693千卡 | |||
 热量693千卡，相当于铺床346分钟消耗的热量...120 | |||||
咸汤圆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、虾米（若干）、萝卜（一根）、糯米粉（400克）、水（适量）、腊肠（两条）、香菇（5朵）、香菜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、胡椒粉（适量）
1/8. 虾米泡水，萝卜切条，香菇泡发后切片，腊肠切片
2/8. 鸡洗干净以后用盐腌一下
3/8. 锅内放油放姜，把鸡翻炒至水干
4/8. 糯米粉加温水，揉成面团，再搓成长条，最后分小段揉成汤圆。卖相不怎么样，不过自己吃就算了，呵呵
5/8. 锅内放水，冷水放姜，虾米，鸡，香菇，大火烧开后，小火煮8分钟
6/8. 放汤圆，盖盖，煮至汤圆浮起来
7/8. 最后加腊肠和萝卜，5分钟后加盐和鸡精，还有胡椒粉。
8/8. 加上香菜，香油，完成了！超简单，超好吃！
食材功效信息
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有镇静、增加骨密度、保护心血管等功效；可与豆腐、黄瓜、紫甘蓝搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利便、润肺祛痰、痰嗽失音等功效；可与五花肉、羊排、火腿搭配；与橘子、桔子、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸汤圆热量693 千卡
- 脂肪12.44 克
- 蛋白质63 克
- 碳水化合物4.1 克
- 钠4994.9 毫克
- 钙589 毫克
- 铁24.4 毫克
- 钾1060 毫克