| 南瓜葡萄干发糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 98千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 总量 | 350克 | 南瓜葡萄干发糕热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于网球16分钟消耗的热量...360 | |||||
南瓜葡萄干发糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（350克）、面粉（300克）、酵母粉（2克）、水（150克）、葡萄干（适量）、泡打粉（适量）
1/8. 面粉加酵母粉、泡打粉混合均匀
2/8. 加入南瓜泥
3/8. 再加水调成糊状
4/8. 用刮板抹平发酵
5/8. 经过2个多小时的时间面糊发酵好了
6/8. 撒上葡萄干，蒸锅里蒸30分钟
7/8. 这是蒸好的南瓜发糕
8/8. 脱模后的样子，一点也不沾，手指轻轻一按居然还有QQ的感觉呢！
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、驱蛔虫、解毒杀虫等功效；可与糙米、枣、枣（鲜）搭配；与羊排、北极虾、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜葡萄干发糕热量98 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.81 克
- 碳水化合物5.73 克
- 钠5 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾185 毫克