| 土豆丝干豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 土豆丝干豆腐汤热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于华尔兹舞33分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆丝干豆腐汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
干豆腐皮（2张）、鸡蛋（一个）、土豆（一个）、香菜（适量）、葱（适量）、姜（适量）、五香粉（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/7. 豆腐皮切细丝
2/7. 土豆用插板插细丝
3/7. 鸡蛋打碎、香菜切末备用
4/7. 锅内加油烧热，将生土豆丝放入炸至金黄酥硬是捞出备用
5/7. 炒锅内倒入少许油，加入葱姜、五香粉、少许生抽爆香后，加水适量烧开
6/7. 先放入干豆腐丝，加盐后烧开淋入鸡蛋花，再加入土豆丝烧开后放入香菜即可。
7/7. 如图
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与银鱼、玉米、海虾搭配；与豆浆、红薯、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆丝干豆腐汤热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克