| 玫瑰头菜炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 474千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 120克 | 玫瑰头菜炒肉丝热量/卡路里474千卡 | |||
 热量474千卡，相当于单板滑雪75分钟消耗的热量...378 | |||||
玫瑰头菜炒肉丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
玫瑰头菜（1个）、猪肉（120克）、葱（少许）、姜（少许）、大蒜（少许）、葵花籽油（30毫升）、鸡精（2克）、料酒（10毫升）、老抽（5毫升）
1/7. 把玫瑰头菜切成丝。
2/7. 猪肉切成细丝，葱、姜、蒜切碎。
3/7. 锅里放油，六成热放入肉丝煸炒。变色后加入料酒和老抽。
4/7. 放入葱、姜、蒜。
5/7. 放入玫瑰头菜翻炒。
6/7. 放入鸡精翻炒均匀即可。
7/7. 盛入盘中。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、生津液、解热毒等功效；可与芦笋、柿子、圆白菜搭配；与刀豆、驴肉、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玫瑰头菜炒肉丝热量474 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克