| 金银馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 玉米粉 | 克 | 720千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 总量 | 600克 | 金银馒头热量/卡路里2184千卡 | |||
 热量2184千卡，相当于蛙泳218分钟消耗的热量...600 | |||||
金银馒头的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（400克）、玉米粉（200克）、酵母（5克）、泡打粉（5克）、白糖（10克）
1/9. 面粉300克加3克酵母和2克泡打粉拌匀，加入适量的温水揉成面团。
2/9. 将余下的100克面粉和玉米粉混合，和余下的酵母和泡打粉拌匀加入适量的温水揉成面团。
3/9. 室温醒发1小时左右，再次揉匀。
4/9. 分别擀成长薄片。
5/9. 叠加起来，玉米面团在上面。
6/9. 再次擀薄些，从一边卷起，搓成长条，用刀切成一个个的馒头，
7/9. 再次醒发半小时后【温度25℃以上，温度太低要多醒发一会。】
8/9. 入蒸笼蒸熟。
9/9. 粗细搭配，是一款健康养身的主食。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养胃、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
你可能还喜欢
营养信息
- 金银馒头热量2184 千卡
- 脂肪5.36 克
- 蛋白质15.16 克
- 碳水化合物139.35 克
- 钠17 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克