| 苹果山楂饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 苹果山楂饮热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于背部训练45分钟消耗的热量...210 | |||||
苹果山楂饮的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、山楂（适量）、冰糖（少许）
1/6. 准备好苹果、山楂
2/6. 山楂一破两半，去核
3/6. 苹果切小粒
4/6. 水开后先煮山楂
5/6. 等山楂煮破皮后没再放入苹果，煮到汤汁浓稠
6/6. 出锅前加少许冰糖
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、降低胆固醇、促进胃肠蠕动等功效；可与桃子、咸菜、枸杞搭配；与胡萝卜、紫甘蓝、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果山楂饮热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克