| 千张结烧蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 170克 | 千张结烧蘑菇热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于水上排球12分钟消耗的热量...180 | |||||
千张结烧蘑菇的做法共11个步骤
食材主料/辅料
千张结（120克）、蘑菇（170克）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/11. 材料：蘑菇（已洗净）、千张结
2/11. 将千张结用开水泡一下，待用。
3/11. 将已洗净的蘑菇放在案板上切开，待用。
4/11. 烧锅倒油烧热，下入泡好的千张结翻炒翻炒。
5/11. 随后，加入一些清水煮开。
6/11. 接着，加适量的生抽。
7/11. 加适量的白糖。
8/11. 加适量的盐。
9/11. 调味煮开。
10/11. 然后，煮至汤汁浓稠，合入切好的蘑菇翻动一下煮至3分钟，即成。
11/11. 出锅，装盘。
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血压、防止恶性贫血、化痰等功效；可与鸡翅、青豆、火腿搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 千张结烧蘑菇热量37 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质3.28 克
- 碳水化合物3.09 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克