| 番茄鲜虾意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 86千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 160克 | 番茄鲜虾意大利面热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡，相当于擦地23分钟消耗的热量...228 | |||||
番茄鲜虾意大利面的做法共11个步骤
食材主料/辅料
意大利面（160克）、鲜虾（150克）、番茄（1个）、白乳酪（feta cheese）（100克）、青椒（半个）、红椒（半个）、香菜（2棵）、大蒜（5瓣）、白乳酪（fetacheese）（100克）、柠檬汁（1匙）、番茄酱（1匙）、盐（适量）、橄榄油（适量）、黑胡椒粉（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/11. 鲜虾去壳去虾线，加柠檬汁、适量盐和黑胡椒粉拌匀放置15分钟；
2/11. 番茄去皮切小丁；cheese 捏碎准备好；
3/11. 青、红椒切小丁；蒜切碎；香菜切末；
4/11. 锅中加水加少许盐和橄榄油，入意大利面煮8分钟；
5/11. 煮好后捞出沥干；加1匙橄榄油拌匀待用；
6/11. 热油锅，炒香蒜末；
7/11. 加入虾仁炒1分钟；
8/11. 倒入番茄，加1匙番茄酱，炒匀后稍煮一会儿；
9/11. 加入青、红椒炒匀；
10/11. 加入意大利面，加入适量黑胡椒碎，炒至均匀上汁；
11/11. 关火，洒入奶酪和香菜拌匀即可。（吃的时候洒在上面也可）
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鲜虾意大利面热量86 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.54 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克