| 多彩米糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米粉 | 克 | 531千卡 | 366千卡 | 5.95克 | 1.42克 |
| 总量 | 145克 | 多彩米糕热量/卡路里531千卡 | |||
 热量531千卡，相当于风帆冲浪运动177分钟消耗的热量...180 | |||||
多彩米糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
大米粉（适量）、菠菜汁（少许）、紫薯泥（少许）、糯米粉（适量）、白糖（适量）、白水（少许）、黑芝麻（少许）
1/8. 大米粉、糯米粉、糖，拌匀，分成三份。分别与菠菜汁、紫薯泥、白水，混合成干湿粉状，过筛。这是白水米粉
2/8. 过好筛的菠菜米粉
3/8. 过好筛的紫薯米粉
4/8. 三种米粉，一层层的铺在容器中
5/8. 撒上一些黑芝麻，蒸锅水开后，大火蒸30分钟
6/8. 蒸好装盘
7/8. 切了一块
8/8. 铺的时候红白绿红白绿铺了两次，层次感反而不强了
食材功效信息
大米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 多彩米糕热量531 千卡
- 脂肪1.42 克
- 蛋白质5.95 克
- 碳水化合物80.13 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克