| 韭菜粉丝盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 696克 | 韭菜粉丝盒子热量/卡路里509千卡 | |||
 热量509千卡，相当于焊接170分钟消耗的热量...180 | |||||
韭菜粉丝盒子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、虾仁（适量）、蘑菇（适量）、牛肉绞馅（适量）、粉丝（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、香油（适量）、食用油（适量）
1/9. 蘑菇用水焯完剁碎
2/9. 韭菜洗净控干水份切碎
3/9. 牛肉馅放调料调匀放粉丝
4/9. 剁碎的蘑菇
5/9. 切碎的韭菜放馅里
6/9. 拌匀准备包
7/9. 面切荠子准备擀皮
8/9. 和好的面团
9/9. 包好的成品
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、润肠通便、肾虚阳痿等功效；可与基围虾、虾、鸡蛋搭配；与白酒、蒜薹、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、促进消化、缓解神经衰弱等功效；可与荷兰豆、葡萄、大白菜搭配；与荷兰豆、茶叶、果汁相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有镇痛、镇咳、补脾等功效；可与鲑鱼、小葱、三文鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、暖胃、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 韭菜粉丝盒子热量509 千卡
- 脂肪2.05 克
- 蛋白质16.569999 克
- 碳水化合物90.34 克
- 钠338.3 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.04 毫克
- 钾509 毫克