| 铁观音茶炖鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 铁观音茶炖鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于扭腰17分钟消耗的热量...356 | |||||
铁观音茶炖鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（三个）、冰糖（适量）、开水（适量）、铁观音（5克）
1/8. 准备好材料
2/8. . 准备炖盅或汤碗磕两个鸡蛋
3/8. 加入适量的冰糖
4/8. 把烧开的水来冲茶，冲进蛋和冰糖中
5/8. 几个人喝冲到大概够量就可以炖了
6/8. 把冲好的茶放入盅内，没有炖盅的可以用蒸锅来隔水炖，记住汤碗一定要用盖子盖好，或者用保鲜膜也可以，用保鲜膜包好就要用牙签在保鲜膜上截几个孔
7/8. 一小时后就可享用
8/8. 铁观音茶炖鸡蛋
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与干辣椒、菠菜、青椒搭配；与甲鱼 、鹅、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 铁观音茶炖鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克