| 小炒洋葱鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 小炒洋葱鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于跆拳道10分钟消耗的热量...600 | |||||
小炒洋葱鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、洋葱丝（适量）、红辣椒圈（适量）、香菜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/8. 鸡蛋打散备用
2/8. 香菜洗净切段备用
3/8. 炒锅内热油,倒入蛋液快速滑散炒熟,盛出备用
4/8. 锅内留底油,加入洋葱丝,淋入少量味极鲜酱油
5/8. 洋葱丝翻炒出香味断生后加入红辣椒圈稍炒
6/8. 倒入炒好的鸡蛋,加适量盐炒匀
7/8. 撒入适量香菜段
8/8. 装盘
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与海虾、肥牛、洋葱搭配；与柿子、鹅肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小炒洋葱鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克