| 茶树菇炖鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茶树菇 | 克 | 195千卡 | 279千卡 | 23.1克 | 2.6克 |
| 总量 | 70克 | 茶树菇炖鸡腿热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡，相当于劈叉78分钟消耗的热量...150 | |||||
茶树菇炖鸡腿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
茶树菇（70克）、大鸡腿（2个）、食盐（适量）、八角（几粒）、姜（适量）、葱（适量）、葱花（适量）、土豆（1个）
1/6. 准备食材。
2/6. 茶树菇约70克，冲洗干净，用冷水浸泡软，去蒂切段
3/6. 土豆切成滚刀块。
4/6. 将鸡腿、茶树菇，葱段、生姜片、八角都放入电饭煲中。
5/6. 按下煲肉键，等到第一次滴滴的声音后再放入土豆块，继续煲到第二次滴滴的声音即可。
6/6. 撒上葱花，和食盐，汤就很鲜很鲜了。
食材功效信息
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强免疫力、清热平肝、抗病等功效；可与鸡肉、乌鸡、猪骨搭配；与鹌鹑、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茶树菇炖鸡腿热量195 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质23.1 克
- 碳水化合物56.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克