| 饼干热狗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 163克 | 饼干热狗热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于打沙袋50分钟消耗的热量...360 | |||||
饼干热狗的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个（去壳47）克）、火腿肠（4根）、低粉（80克）、植物油（1tsp（5毫升））、白醋（1/2 tsp）、咖啡粉（23克）、红糖（20克）
1/8. 低粉里加入鸡蛋，植物油，白醋，搅拌。
2/8. 将面团和好，醒15分钟。
3/8. 将咖啡粉撒于桌上，揉入面团里。为什么要这样而不直接放入面粉里呢？？其实是可以的。
4/8. 将火腿肠对半切好。
5/8. 将面团分成小份，擀成长片，裹入火腿肠。
6/8. 烤盘放油纸，码入整形好的卷卷。
7/8. 将红糖加5ml水融化成浓糖水。
8/8. 烤箱180度预热，中层烤15分钟。出炉后刷上红糖水。（图里颜色浅的是没刷的）
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与肥牛、丝瓜、菠菜搭配；与茶叶、甲鱼 、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、润燥、止消渴等功效；
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营养信息
- 饼干热狗热量298 千卡
- 脂肪19.91 克
- 蛋白质26.56 克
- 碳水化合物16.32 克
- 钠913.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾355 毫克