| 五花肉烩萝卜双丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 829克 | 五花肉烩萝卜双丝热量/卡路里1964千卡 | |||
 热量1964千卡，相当于瘦身操333分钟消耗的热量...354 | |||||
五花肉烩萝卜双丝的做法共12个步骤
食材主料/辅料
青萝卜（适量）、胡萝卜（适量）、五花肉（适量）、香菜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/12. 青萝卜胡萝卜切丝备
2/12. 五花肉切片备用
3/12. 香菜洗净切段备用
4/12. 葱姜切碎备用
5/12. 炒锅内热油后放入五花肉片加料酒炒至变色
6/12. 加入葱姜碎炒出香味
7/12. 淋入适量酱油稍作翻炒
8/12. 加入青萝卜胡萝卜双丝
9/12. 翻炒均匀
10/12. 加适量盐，大火炒至萝卜断生
11/12. 加入香菜段
12/12. 调匀装盘
食材功效信息
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防动脉血管硬化、美容护发、预防便秘等功效；可与豆腐、紫菜搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、利尿、帮助消化等功效；可与西兰花、菠菜、比目鱼搭配；与西红柿、醋、柚子相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、补虚、利二便等功效；可与大蒜、茄子、萝卜搭配；与菊花、百合、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五花肉烩萝卜双丝热量1964 千卡
- 脂肪52.73 克
- 蛋白质11.57 克
- 碳水化合物15.6 克
- 钠150.9 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾423 毫克