| 蒜辣胡椒烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 蒜辣胡椒烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于溜旱冰138分钟消耗的热量...450 | |||||
蒜辣胡椒烤鸡腿的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2 只）、芫茜段（适量）、蒜茸（适量）、姜茸（适量）、芫茜丝（适量）、指天椒（适量）、干辣椒粉（适量）、烧烤黑胡椒酱（适量）、意大利调味料粉（适量）
1/11. 将所有材料备好：-
鸡腿洗净,用叉在表面刺几个小洞洞,便于入味。
2/11. 将所有辅料放入一个碗里拌均。
3/11. 将鸡腿用所有辅料涂抹均匀,
4/11. 将腌制的鸡密封冷藏，隔几个小时翻翻面，至少腌制24小时以上。
5/11. 将腌制好的鸡腿放在铺好锡纸的烤盘,
6/11. 把切段的芫茜铺在鸡腿上。
7/11. 在拿一个锡纸盖在放了鸡腿的烤盘上。
8/11. 预热烤箱，将烤盘放入烤箱烤15分钟后,
9/11. 取出撕开烤盘上的锡纸，
10/11. 用刷子刷一层腌制过的酱汁,
11/11. 不必在盖锡纸了。再烤5分钟翻面,刷上酱,再烤10分钟左右即可。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、补虚填精、益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜辣胡椒烤鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克