| 绿茶土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 绿茶土司热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于冰上掷石游戏25分钟消耗的热量...240 | |||||
绿茶土司的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、高粉（500克）、黄油（20克）、牛奶（适量）、酵母粉（1茶勺）、高粉（100克）、绿茶粉（5克）、酵母粉（适量）、白糖（30克）
1/12. A，高粉，鸡蛋，牛奶，酵母粉用面包机发面功能搅拌
2/12. 做A料，高粉，鸡蛋，牛奶，白糖，酵母粉用面包机发面功能搅拌成面团
3/12. B料，绿茶粉，高粉，酵母粉，牛奶和成面团发酵松弛
4/12. 面包机停止搅动时，重新启动发面键开始第二次搅面并加入黄油
5/12. 面包机两次工作后松弛的面团成功拉出薄膜
6/12. 取出面团分成两份，滚圆
7/12. 擀成牛舌形将发好的B料同样做成牛舌形放在A料上面并把B料包卷起
8/12. 取下面包机的搅拌刀把卷好的面团摆放进面包机桶里继续发酵
9/12. 发好后刷上蛋液
10/12. 烘烤开始60分钟
11/12. 面包太大了顶部粘在机盖上了，这面发的太好了
12/12. 降温后取出烤好的土司切开吃松软香甜，加了绿茶粉的面包味道好极了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与丝瓜、青椒、茼蒿搭配；与豆浆、桔子、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿茶土司热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克