| 肉丝豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 620克 | 肉丝豇豆热量/卡路里536千卡 | |||
 热量536千卡，相当于烤面包214分钟消耗的热量...150 | |||||
肉丝豇豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豇豆（适量）、猪里脊（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、十三香（适量）、鸡精（适量）、酱油（适量）
1/4. 原料备好
2/4. 豇豆洗净切段，猪里脊肉切丝
3/4. 锅内放入适量植物油，烧热后加入肉丝翻炒至颜色变白后，加入葱姜、十三香、酱油爆香后，放入豇豆翻炒后加盐、水大火烧开，小伙焖10分钟左右（女儿和老公喜欢火候大点软点的豇豆），加入蒜末、鸡精出锅
4/4. 装盘即可
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气生津、调理脾胃、预防疾病等功效；可与土豆、蒜、香菇搭配；
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营养信息
- 肉丝豇豆热量536 千卡
- 脂肪8.9 克
- 蛋白质23.7 克
- 碳水化合物66.7 克
- 钠105.6 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾498 毫克