| 清蒸花蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蟹 | 克 | 304千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 总量 | 320克 | 清蒸花蟹热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡，相当于郑多燕减肥操51分钟消耗的热量...360 | |||||
清蒸花蟹的做法共10个步骤
食材主料/辅料
花蟹（320克）、姜（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）、香醋（适量）
1/10. 材料：花蟹、姜末
2/10. 在姜末中，加适量的白糖。
3/10. 加适量的生抽。
4/10. 加适量的香醋。
5/10. 调匀成蘸汁。
6/10. 将花蟹清洗一下、捞出。
7/10. 放入蒸锅中。
8/10. 接着，盖上盖，上锅蒸至6——7分钟。
9/10. 然后，开盖、取出。
10/10. 装入盘中，就可以美美地享用喽。。。
食材功效信息
花蟹的热量95千卡（每100克）；具有缓冲贫血、清热解毒、解结散血等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与花生酱、泥鳅、圣女果相克，同食可能会引起不适；
