| 蒜苗炒鸡丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸 | 克 | 204千卡 | 80千卡 | 16.8克 | 0.39克 |
| 总量 | 255克 | 蒜苗炒鸡丝热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于华尔兹舞68分钟消耗的热量...180 | |||||
蒜苗炒鸡丝的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡胸（适量）、蒜苗（适量）、酱油（适量）、蚝油（适量）、料酒（适量）、葱花（适量）、淀粉（适量）、少许盐（适量）
1/10. 主要原料
2/10. 鸡胸切丝备用。
3/10. 蒜苗洗净切段。
4/10. 鸡胸用淀粉料酒上浆。
5/10. 将鸡胸放油锅，过油后捞出。
6/10. 葱花炝锅，放入料酒，酱油，蚝油炒匀。
7/10. 放入鸡丝炒制。
8/10. 鸡丝熟后，放入少许盐，放入蒜苗。
9/10. 翻炒均匀即可。
10/10. 蒜苗炒鸡丝
食材功效信息
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 蒜苗炒鸡丝热量204 千卡
- 脂肪0.39 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物2.25 克
- 钠1040 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾316 毫克