| 芝麻烤薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 总量 | 350克 | 芝麻烤薯条热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡，相当于跑步73分钟消耗的热量...480 | |||||
芝麻烤薯条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（2个）、白芝麻（适量）、橄榄油（2匙）、芝麻油（1匙）、盐（少许）、葱花（少许）、黄油（5克）、柠檬汁（半匙）、辣椒粉（1/4匙）、酱油（少许）、番茄酱（1匙）、姜（1/3匙）、盐（少许）、黑胡椒粉（少许）、热开水（少许）
1/5. 红薯刮去外皮切三角形条状；
2/5. 切好的红薯加芝麻、橄榄油、芝麻油、盐拌匀；
3/5. 烤盘上铺锡纸，铺上拌好的薯条；
4/5. 入烤箱烤至金黄即可。我家普通烤箱用时约25分钟(时间仅供参考)；
5/5. 将所有酱汁料调成汁。撒上葱花，配上酱汁就可以吃啦~~~~~~
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、益气力、健脾胃等功效；可与排骨、米面、大米搭配；与鸡蛋、河蟹、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防治皮肤炎症、促进骨骼发育、通便等功效；可与香蕉、桑葚、枸杞子搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻烤薯条热量585 千卡
- 脂肪55.8 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物25.6 克
- 钠24 毫克
- 钙62 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾170 毫克