| 枸杞豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 293千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 85克 | 枸杞豆浆热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡，相当于弹吉他146分钟消耗的热量...120 | |||||
枸杞豆浆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
黄豆（85克）、枸杞（15克）、水（1200毫升）
1/9. 用料
2/9. 黄豆用清水洗净
3/9. 倒入打浆桶中
4/9. 加入清水，浸泡一夜
5/9. 加入枸杞
6/9. 装上机头
7/9. 通电，用全营养功能，
8/9. 工作结束，取走机头
9/9. 倒出饮用
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进骨生成、养颜、利水等功效；可与小米、花生、鸡蛋搭配；与明虾、水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞豆浆热量293 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克