| 尖椒玉米南瓜丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 683克 | 尖椒玉米南瓜丁热量/卡路里1406千卡 | |||
 热量1406千卡，相当于乡村舞312分钟消耗的热量...270 | |||||
尖椒玉米南瓜丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、南瓜（适量）、猪肉（适量）、尖椒（适量）、葱（适量）
1/6. 南瓜去皮切成丁，尖椒切成丁，香菇切成丁，葱切末。
2/6. 猪肉切成丁。
3/6. 锅上火，油热倒入猪肉翻炒。
4/6. 猪肉熟后，倒入花椒、葱爆香，放入尖椒丁翻炒。
5/6. 倒入玉米、香菇丁翻炒。
6/6. 倒入南瓜丁翻炒，放入盐，出锅前放入鸡精。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、抗衰老、防治肝病等功效；可与菜花、山药、草莓搭配；与红薯、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、通便、清热解毒等功效；可与赤小豆、墨鱼、猪肉搭配；与螃蟹、大闸蟹、上海青相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、止消渴、滋阴等功效；可与芦笋、香菇、菜花搭配；与菊花、红螺、乌梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒玉米南瓜丁热量1406 千卡
- 脂肪31.9 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物29.4 克
- 钠59.4 毫克
- 钙28 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾545 毫克