| 香酥花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 169克 | 香酥花生米热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于大提琴252分钟消耗的热量...120 | |||||
香酥花生米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生米（适量）、盐（适量）
1/4. 锅内倒油加热，倒入花生米，油面超过花生米的一半即可
2/4. 倒入花生米后要转为小火，并经常翻动，使花生米均匀受热
3/4. 当花生米不在发出劈啪声，尝起来没有生花生米的腥味，即可将花生米捞出
4/4. 将适量的盐撒在花生米上，拌匀即可
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有增强记忆、防癌、抗老化等功效；可与鲤鱼、莲子、粳米搭配；与黄瓜、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香酥花生米热量504 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克