| 北瓜大米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 7820千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 2000克 | 北瓜大米饭热量/卡路里7820千卡 | |||
 热量7820千卡，相当于健美操978分钟消耗的热量...480 | |||||
北瓜大米饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大米（2000克）、北瓜（300克）、水（适量）
1/6. 北瓜削皮切块
2/6. 大米淘洗干净
3/6. 北瓜倒入锅中
4/6. 放入适量水，电压力锅启动
5/6. 焖好的北瓜大米饭
6/6. 盛碗
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、补脾、除烦渴等功效；可与白果、锁阳、黑豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 北瓜大米饭热量7820 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克